It looks like nothing was found at this location.
You May Like
ออกกําลังกาย 30 นาที กิจกรรมทางกายที่เสริมสมรรถภาพทางกายให้แข็งแรง
ความไม่มีโรค คือ ลาภอันประเสริฐ สุขภาพที่ดีและแข็งแรงมาจากหลาย ๆ ปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายไม่เครียด ไม่เร่งรีบ และที่สำคัญคือ ออกกำลังกายสม่ำเสมอการออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก แล้วออกกําลังกาย ทุกวัน 30 นาที ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย การออกกำล […]
ออกกําลังกายลดหน้าท้อง ปรารถนาให้สมดังหวัง
สาว ๆ บางคนไม่ได้อ้วนเลย มองดูแล้วหุ่นดีสมส่วนแต่กลับมีปัญหาผอมลงพุงคือ รูปร่างภายนอกหุ่นดีทุกอย่าง แต่ดันมีพุงป่องออกมา โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง การใช้ชีวิตวนเวียนอยู่กับการกิน นอน ทำงาน นั่งดูซีรีย์ และก็วนลูปไปเรื่อย ๆ แบบนี้ จากหุ่นที่เคยดูเพรียวก็เริ่มมีไขมันเข้ามาสอดแทรก หากปล่อยไว้ก็คงไม่ดี […]
วิ่งลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างที่คิด
ใคร ๆ ก็พูดว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องลดด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังที่ง่ายและสะดวกที่สุดคงหนีไม่พ้น การวิ่งนั่นเอง แต่ก็อาจไม่ช่วยให้ลดความอ้วนได้อย่างที่คิด ถ้าหาก วิ่งลดน้ำหนัก ไม่ถูกวิธี การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง โดยการวิ่งลดน้ำหนักให้ได้ผลไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราวิ่งได้ […]