ตารางอาหารลดน้ำหนัก
ใครที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งที่ควรโฟกัสที่สุด คือ “การนับแคลอรี” แคลอรี ก็คือ หน่วยวัดพลังงานเรียกเต็ม ๆ ว่า “กิโลแคลอรี” ซึ่งปกติร่างกายจะต้องการพลังงาน 25 กิโลแคลอรี ต่อ น้ำหนักตัวเอง 1 กิโลกรัม มายความว่า ถ้าหนัก 50 กิโลกรัม พลังงานที่เราต้องได้รับคือ 1,250กิโ […]
อาหารลดน้ำหนัก
ในปัจจุบันนี้ ต้องยอมรับว่าทั้งเพศหญิงและเพศชาย ต่างพากันหันมาใส่ใจในสุขภาพและบุคคลิกภาพมากขึ้น ทั้งเรื่องการดูแลผิวพรรณ การแต่งกาย รวมไปถึงการดูแลรูปร่างของตัวเอง แต่หลายคน แต่ก็ไม่มีเวลามากพอที่จะออกกำลังกาย หรือบางคนก็ขี้เกียจที่จะออกกำลังกาย เหนื่อยล้าจากการทำงาน การลดน้ำหนักจึงถึงว่าเป็นเรื่องป […]