ท่าออกกําลังกายตอนเช้า รักษาสมดุลสุขภาพ
ช่วงเวลาหลังตื่นนอนตอนเช้าคงเป็นช่วงที่อิดออดไม่อยากจะลุกจากเตียงกันอย่างแน่นอน แต่ความจริงตอนเช้า อากาศดี ๆ แบบนี้ น่าจะเรียกพลัง ปลุกความกระปรี้กระเปร่าด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ การออกกำลังกายตอนเช้านั้นช่วยให้สดชื่นและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่บางครั้งความขี้เกียจก็เอาชนะทุกสิ่ง ขี้เกียจที่จะลุกขึ […]