ความไม่มีโรค คือ ลาภอันประเสริฐ สุขภาพที่ดีและแข็งแรงมาจากหลาย ๆ ปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายไม่เครียด ไม่เร่งรีบ และที่สำคัญคือ ออกกำลังกายสม่ำเสมอการออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก แล้วออกกําลังกาย ทุกวัน 30 นาที ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย การออกกำล […]
สาว ๆ บางคนไม่ได้อ้วนเลย มองดูแล้วหุ่นดีสมส่วนแต่กลับมีปัญหาผอมลงพุงคือ รูปร่างภายนอกหุ่นดีทุกอย่าง แต่ดันมีพุงป่องออกมา โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่าง การใช้ชีวิตวนเวียนอยู่กับการกิน นอน ทำงาน นั่งดูซีรีย์ และก็วนลูปไปเรื่อย ๆ แบบนี้ จากหุ่นที่เคยดูเพรียวก็เริ่มมีไขมันเข้ามาสอดแทรก หากปล่อยไว้ก็คงไม่ดี […]
ใคร ๆ ก็พูดว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องลดด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังที่ง่ายและสะดวกที่สุดคงหนีไม่พ้น การวิ่งนั่นเอง แต่ก็อาจไม่ช่วยให้ลดความอ้วนได้อย่างที่คิด ถ้าหาก วิ่งลดน้ำหนัก ไม่ถูกวิธี การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง โดยการวิ่งลดน้ำหนักให้ได้ผลไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราวิ่งได้ […]
ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันเป็นสังคมที่เร่งรีบไปสะทุกสิ่งอย่าง ไม่ว่าจะเรื่อง รับประทานอาหาร การเดินทาง การทำงาน การขับถ่าย จนบ่อยครั้งต้องกลั้นเอาไว้ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystitis) เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายหลายเท่า เนื่องจากท่อปัสสาวะของผู้หญิงจะสั้น และอยู่ใกล้ทวารหนักซึ่งเป็นแหล่ง […]
ปัจจุบันการใช้ชีวิตประจำวันได้เปลี่ยนไปเป็นสังคมที่มีแต่การเร่งรีบ ไม่ว่าจะนักเรียน นักศึกษา คนทำงาน ทุกคนต่างต้องแข่งกับเวลาเพื่อมุ่งหวังให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี จนละเลยการดูแลตัวเอง โรคกระเพาะ ส่งผลให้เกิดโรคเครียดสะสม รับประทานอาหารไม่ตรงต่อเวลา บางครั้งไม่มีเวลารับประทานอาหาร จนอาจจะส่งผลให้เกิดการเจ็ […]
สุขภาพอนามัยของปากเป็นสิ่งสำคัญ ที่ต้องเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือโรคต่าง ๆ ควรส่งเสริมพฤติกรรมทันตสุขภาพที่ดี ให้มีการปฏิบัติอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการเกิดอาการ ปวดฟัน จากปัญหาในช่องปาก ซึ่งอาการปวดฟันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและกับทุกคน ใ […]
ไม่ว่าจะเป็นใครก็คงไม่ปรารถนา ผมหงอกก่อนวัย ที่อยู่ ๆเส้นผมที่เคย ดกดำ สลวยสวยงาม มีสีขาวแซมเข้ามาทั้งที่ยังอายุไม่ถึงสามสิบ ถึงแม้ว่าผมหงอกจะเป็นเรื่องธรรมชาติของเซลล์สร้างเส้นผมที่สามารถเสื่อมสภาพได้ก็ตาม ผมสีขาวที่เกิดจากเม็ดสีที่อยู่ตรงโคนเส้นผม สร้างสีน้อยลง สีดำก็จะกลายเป็นเทาและขาวหยาบ เมื่อ […]
ไม่มีใครสามารถอยู่ตัวคนเดียวได้ ต้องมีการพบปะเข้าสังคม มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น มีการพบปะผู้คนใหม่ ๆ สถานที่ใหม่ สถานการณ์ใหม่อยู่เกือบตลอด ซึ่งมีผลให้เกิดการประหม่า ใจสั่น มือสั่น เมื่อต้องเจอเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเอาไว้ หรือเป็นเหตุการณ์ที่กำหนดไว้แต่ต้องถูกจับจ้องจากคนหมู่มาก เช่น การประกวดต่าง ๆ แ […]
ช่วงหนึ่งของชีวิตของใครหลายคนที่มีความรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต อยากปล่อยวางทุกอย่างไม่อยากทำอะไรเลยแม้กระทั่งการรับประทานอาหาร วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร คลื่นไส้ การที่รู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาไม่อยากรับประทานอะไรแม้แต่ของที่ชอบสุด ๆ วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร เป็นปัญหาใหญ่ที่ต้องให้ความสำคัญ อาการแบบนี้แม้ว่ […]
การแต่งตัวโทนดํา ที่เหมาะกับงานเป็นทางการส่วนใหญ่มักจะเน้นเสื้อผ้าโทนสีเข้มเป็นหลัก เรียบหรูดูดี เท่ ๆ เช่น หลายคนอาจจะกำลังกังวลกับการเลือกซื้อเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับตัวเอง ใส่แบบไหนจะสวยและดูดี ไม่ว่าจะมีรูปร่างอย่างไร อ้วน สะโพกใหญ่ หรือผอม ไม่มีสัดส่วน ก็สามารถสวย และดูดีได้ เพียงแต่ต้องเล […]
สิวผด (Acne estivalis) สิวประเภทนี้จะพบเห็นได้บ่อย ๆ มีลักษณะคล้ายผดผื่นเล็ก ๆ และแหลม มักจะดูเรียบหรือดีขึ้นในตอนเช้า และจะเห่อ ๆ ในช่วงตอนบ่าย บางครั้งผื่นอาจมีลักษณะสีแดงและคัน ส่วนบริเวณที่พบได้บ่อย ๆ คือ บริเวณใบหน้า โดยเฉพาะหน้าผากและขมับ โดยมีทั้งประเภทอักเสบและไม่อักเสบ ช่วงอากาศร้อนสูงจะเห่ […]
ช่วงเวลาหลังตื่นนอนตอนเช้าคงเป็นช่วงที่อิดออดไม่อยากจะลุกจากเตียงกันอย่างแน่นอน แต่ความจริงตอนเช้า อากาศดี ๆ แบบนี้ น่าจะเรียกพลัง ปลุกความกระปรี้กระเปร่าด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ การออกกำลังกายตอนเช้านั้นช่วยให้สดชื่นและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่บางครั้งความขี้เกียจก็เอาชนะทุกสิ่ง ขี้เกียจที่จะลุกขึ […]
