อาหารคีโตมีอะไรบ้าง
วิธีลดน้ำหนักที่นิยมกันมากในตอนนี้คงหนีไม่พ้น การรับประทานแบบคีโต ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารไขมันสูง และกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด ทำให้ร่างกายเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญที่เรียกว่า คีโตซิส ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้แทนพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล นอกจากนิ้การรับประทานอาหารคีโต ยังทำให้ระดับ […]
คีโต กินอะไรได้บ้าง
หลายคนที่อยากลดน้ำหนักแบบคีโต อาจจะคิดว่าหาอาหารรับประทานยากซะเหลือเกิน ทุกเมนูควรอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ที่จริงแล้วหารับประทานง่ายมาก อยู่ท้องด้วย ซึ่งหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค ไอเดท หรือการกินคีโต นั่นก็คือเรื่องของชนิดอาหาร คีโตเจนิค หรือ คีโต คือ การกินแบบ low-carb high-fat diet (L […]