สุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้อยากได้ต้องทำเอง ซึ่งก็ไม่ได้ยากเกินความพยายามของเรา เพียงแค่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประอาหารที่ประโยชน์และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่การที่จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอนั่นก็ต้องมีความอยากอาหารและไม่มีอุปสรรคในการรับประทานอาหารด้วย ดังนั้นเมื่อมีแผลในช่ […]
ยิ้มมีเสน่ห์เป็นการสร้างความมั่นใจให้กับทุกคนในการเข้าสังคม การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น จะยิ้มสวยได้นั้นก็ต้องมั่นใจในสุขภาพของช่องปาก ดังนั้นเมื่อมีปัญหาสุขภาพในช่องปากจึงสร้างผลกระทบมากมาย โดยเฉพาะเมื่อมีอาการปวดฟันเกิดขึ้น อาการปวดฟันเป็นอาการผิดปกติภายในช่องปากที่เกิดได้จากหลายเหตุ ส่วนใหญ่มักจะ […]
การออกกำลังกายช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพแข็งแรง ลดน้ำหนัก ห่างไกลโรค ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ซึ่งปัจจุบันกระแสความนิยมเรื่องการขี่จักรยานได้เพิ่มขึ้นสูงมาก อาจเป็นเพราะมาจากปัญหาเรื่องการจราจรที่ติดขัด ราคาพลังงานที่สูงขึ้นเรื่อย ๆ มลภาวะทางอากาศที่เป็นพิษ และความต้องการในการออกกำลังกายเพ […]
ความสุขเล็ก ๆ ของใครหลาย ๆ คน คือการได้รับประทานอาหารเลิศรส ล็อบสเตอร์หรือกุ้งมังกร OMG!! น้ำลายหยด หรือทะเลเผากุ้งเผา กุ้งนั้นมีรสชาติดี แต่ก็ใช่ว่าจะรับประทานได้ทุกคนมีคนกลุ่มหนึ่งที่แพ้กุ้งซะอย่างนั้น ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ ซึ่งจะเห็นได้ว่าคนแพ้กุ้งมีเยอะมากเหมือนกัน โดยทั่วไป อาการแพ้อาหารนั้นเกิ […]
การออกกำลังกายเป็นเทรนด์ยอดฮิตตลอดกาล ไม่ว่าจะเป็นปีนี้ ปีหน้า หรือว่าปีไหน ๆ เป็นกิจกรรมประจำ การออกกำลังกายตอนเช้าแค่ไม่กี่นาที จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในแง่ของการลดไขมันอย่างมาก ได้รับอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้า สดชื่นได้ทั้งวัน ซึ่งสามารถออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่หักโหมจนเกินไป เหลือแรงไว้สำหรับการทำ […]
ร่างกายประกอบด้วยอวัยวะหลาย ๆ ส่วนเข้าด้วยกัน ซึ่งอวัยวะทุกส่วนในร่างกายล้วนมีสำคัญต่างกันไป ต่อมไทรอยด์เองก็ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญเพราะมีหน้าที่ผลิตและควบคุมระดับฮอร์โมนภายในร่างกาย คอยสร้างสมดุลให้กับร่างกาย ถ้าหากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติก็จะส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่ปกติ และขาดความสมดุลไปด้วย ไฮโป […]
จากสภาพอากาศที่หลากหลาย ทั้งอากาศร้อน หนาวเย็น ลมพัด และแสงแดด หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่สภาพผิวพรรณจะมีปัญหา โดยเฉพาะริมฝีปากที่เสียความชุ่มชื้นได้ง่ายกว่าบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย เพราะไม่สามารถผลิตน้ำมันออกมาเองได้ เชื่อเถอะว่าไม่มีใครอยากเห็นริมฝีปากที่แห้งแตกเป็นขุยอย่างแน่นอน ปากแห้งเกิดจากน้ำลายน้ […]
สาว ๆ ทั้งหลาย คิดว่าการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องง่ายที่ทำยาก แต่ที่จริงแล้วเพียงแค่มีวินัยในการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หนึ่งในโภชนาการที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปด้วยดีก็คือ สมุนไพร พืชผักไทย ๆ นั่นเอง สมุนไพรลดน้ำหนัก ที่หาได้ง่าย ปลอดภัย และประหยัด แต […]
คนยุคปัจจุบันต้องใช้ชีวิตอย่างเรร่งรีบ จึงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ที่บ่อยมากที่สุดน่าจะเกี่ยวกับสุขลักษณะ ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่ออก หรือขับถ่ายไม่สุด เป็นอาการที่พบได้มากขึ้น สาเหตุจากสุขภาพลำไส้ภายในมีจุลินทรีย์ที่ไม่สมดุล จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการรับประทานอาหารน้อยลง เครียดมากขึ้น ส่งผลให […]
การเจ็บป่วยเป็นสิ่งที่ไม่มีใครปรารรถนา แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็อยากเป็นอะไรที่รักษาหายง่าย ๆ เป็นไม่นาน และไม่ทิ้งร่องรอยไว้ ไม่ว่าจะเป็นการจ็บป่วยจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสก็ตาม ในช่วงที่อากาศเปลี่ยน เช่น การผลัดเปลี่ยนฤดูจาก ร้อนเป็นฝน จากฝนเป็นหนาว เป็นช่วงที่อากาศแปรปรวนทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายต้อ […]
หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกายกันเอาไว้ เพราะแค่อาการเท้าบวมที่หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยถึงโรคร้ายอีกหลาย ๆ โรค ที่กำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัวก็ได้ ถ้าเท้าเริ่มบวมจนรู้สึกได้ถึงความผิดปกติ บวมเสียจนใส่รองเท้าไม่ได้ หรือรู้สึกบีบรัดตึง ใส่รองเท้าไม่สวยเหมือนเก่า […]
ความเครียดจากภาวะเศรษฐกิจในปัจจุบัน ทำให้การพักผ่อนและผ่อนคลายเกิดขึ้นได้ยากมาก นอกจากจะใช้วิธีที่สอดคล้องกับการดำเนินชีวิตมาปรับเปลี่ยนและประยุกต์แทน เช่นการเลือกชนิดอาหารรับประทาน ปรับเปลี่ยนกิจกรรม การออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนการนอน ซึ่งการนอนหลับสนิท คือ การผ่อนคลายและคลายความเครียดที่ดีที่สุด การ […]
