ปัญหากวนใจใครหลาย ๆ คน ที่แม้ไม่ใช่อาการอันตรายร้ายแรง แต่หากเกิดขึ้นบ่อยหรือเป็นแบบเรื้อรัง ก็ย่อมทำให้เรารู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว และรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งปัญหาพบบ่อยและมากเนื่องจากวิถีชีวิตที่เร่งรีบ คือ อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ปวดจุกเสียดแน่นท้อง ท้องอืด คือ อาการที่พบได้ทั่วไปกับคนทุกเพ […]
ปัญหากังวลใจสาว ๆ หลาย ๆ คนคงหนีไม่พ้นไขมันหน้าท้อง หรือที่เรียกกันว่า พุง เพราะหน้าท้องที่มีไขมันสะสมนั้นยื่นจนดูไม่สวยงาม ทำให้แต่งตัวชุดไหนก็ไม่มั่นใจ ต้องเปลี่ยนมาใส่เสื้อผ้าตัวใหญ่ขึ้นเพื่อปกปิดพุง ถึงแม้ว่าพุงจะเป็นไขมันส่วนเกินที่ลดได้ยาก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางเลย เพราะถ้าหากมีวินัยและมีความตั […]
ปากนกกระจอก (Angular Cheilitis) เป็นโรคที่พบได้ในทุกเพศทุกวัย แม้จะไม่มีอันตรายร้ายแรงและไม่ใช่โรคติดต่อ แต่ก็สร้างความรำคาญ ความวิตกกังวล และความเจ็บปวดได้เป็นอย่างมาก เพราะทำให้มีอุปสรรคต่อการรับประทานอาหารหรือการพูดคุย อีกทั้งโรคนี้ก็เป็นโรคที่สามารถเกิดซ้ำได้อีกถ้าแก้ปัญหาไม่ถูกจุด แต่จะหายไปได้ […]
หน้าใสจัง ไม่มีสิวเลย ว้าว ๆ สาว ๆ จะชอบมากถ้าถูกชมแบบนี้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเท่าไรที่จะรักษาผิวหน้าให้เนียนใส ไร้สิว เพราะบนใบหน้าไม่ได้เป็นพื้นที่ปลอดแบคทีเรียอยู่แล้ว ในทางตรงกันข้ามกลับเป็นที่อาศัยของแบคทีเรียจำนวนมาก มีทั้งแบคทีเรียตัวดีช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียรุกราน และแบคทีเรียผลัดถิ่นที […]
ผู้ป่วยโรคไซนัสเริ่มต้นจะมีอาการเหมือนไข้หวัด แต่เป็นหวัดที่หายช้า ซึ่งตามปกติอาการของหวัดจะหายภายใน 7 – 10 วัน หากอาการหวัดไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ก็ให้สงสัยว่าตัวเองอาจเป็นไซนัสอักเสบ ถ้าเป็นโรคโพรงจมูกอักเสบภูมิแพ้แล้วไม่ได้ดูแลตัวเอง จะมีความเสี่ยงเป็นโรคไซนัสมากกว่าคนทั่วไป ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน […]
หากร่างกายมีการสะสมคอเลสเตอรอลในปริมาณมากจนเกินความต้องการ จะทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงตามมา การควบคุมระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยลดความความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ภาวะไขมันในเลือดสูง หรือภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia) คือ ร […]
ปวดไมเกรน เป็นอาการปวดศีรษะที่มีลักษณะเฉพาะตัว คือ มักจะปวดข้างเดียว หรือเริ่มปวดข้างเดียวก่อนแล้วจึงค่อยเริ่มปวดทั้งสองข้าง มีอาการปวดตุ๊บ ๆ เป็นระยะ ๆ แต่ก็มีบางครั้งที่ปวดแบบตื้อ ๆ มีความรุนแรงปานกลางถึงรุนแรงมาก มักจะปวดนานหลายชั่วโมง แต่ส่วนใหญ่จะไม่เกิน 1 วัน นับว่าเป็นหนึ่งในอาการปวดศีรษะเรื […]
คำว่า ไดเอท ค่อนข้างเป็นคำที่คุ้นหู คุ้นปาก โดยเฉพาะในกลุ่มสาว ๆ ที่จริงแล้วคำว่า ไดเอท (Diet) นั้น แปลว่า อาหาร แต่สาว ๆ คนไทยจะเข้าใจตรงกันว่า Diet คือ การควบคุมการรับประทานอาหารโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักที่รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักมากเกินไปแล้ว ต้องระวังปากและเลือกกินให้มากขึ้น หลักการควบคุมกา […]
การมีชีวิตที่ดีมีคุณภาพ คือ การที่สามารถทำกิจกรรมต่างในชีวิตประจำวันอย่างเป็นปกติ มีร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรงไม่เป็นโรคอ้วน มีรูปร่างสมส่วน ซึ่งคนที่ออกกำลังกายและดูแลตัวเองสม่ำเสมอก็จะมีไขมันสะสมในร่างกายน้อยแต่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้สัดส่วน ซึ่งกล้ามเนื้อ เป็นเนื้อเยื่อที่พบในอวัยวะเกือบทุกชนิดในร […]
วิธีลดน้ำหนักที่นิยมกันมากในตอนนี้คงหนีไม่พ้น การรับประทานแบบคีโต ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารไขมันสูง และกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด ทำให้ร่างกายเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญที่เรียกว่า คีโตซิส ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้แทนพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล นอกจากนิ้การรับประทานอาหารคีโต ยังทำให้ระดับ […]
อาการปวดหัวเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในชีวิตประจำวันของคนวัยทำงาน มาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นไข้ ไข้หวัด หรือเมื่อคืนดื่มหนักไปหน่อย เช้ามาก็ปวดหัว เล่นโทรศัพท์มากไป ทำให้หลาย ๆ คนมักจะคว้ายาแก้ปวดมารับประทานตลอด ซึ่งไม่ใช่เรื่องดี เราไม่ควรรับประยาแก้ปวดพร่ำเพื่อ ควรหยุดพฤติกรรมรับประทานยาแก้ปวดบ่อย […]
ใครที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งที่ควรโฟกัสที่สุด คือ “การนับแคลอรี” แคลอรี ก็คือ หน่วยวัดพลังงานเรียกเต็ม ๆ ว่า “กิโลแคลอรี” ซึ่งปกติร่างกายจะต้องการพลังงาน 25 กิโลแคลอรี ต่อ น้ำหนักตัวเอง 1 กิโลกรัม มายความว่า ถ้าหนัก 50 กิโลกรัม พลังงานที่เราต้องได้รับคือ 1,250กิโ […]
